愚か者日記

ぼろくそに書きなぐりブログ

2017-05-18から1日間の記事一覧

ダンベルベンチプレス

今日は胸の筋肉を鍛えよう。 さてと…どの方法がいいかな。私はダンベルにプレートをセットした。 ダンベルベンチプレスをするためだ。 トレーニング用ベンチに横になり、まず最初のセット。大胸筋が収縮することに集中、何レップかは数えないで限界まで行う…