愚か者日記

ぼろくそに書きなぐりブログ

肩のトレーニング

 

 肩幅を広げたい。

 そのためには、筋肉をつけるしかないです。骨格の貧弱さは筋肉量でカバーしよう。

 

 肩のメニュー は

 ①ミリタリープラス

 ②アップライトロウ

 ③アーノルドプレス

 ④ラテラルレイズ

 ⑤フロントレイズ

  を組み合わせてやります。

 

 自分の身体を前から見たときに、

肩まわりがデカイと特に違いがわかります。

 発達していれば一目おかれることでしょう。